Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się także z pogorszeniem kondycji a także samopoczucia, co jest wywołane głównie krótkim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto dodać o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a więc dotyczyć też osób w podeszłym wieku. Istotne jest to, ażeby uprzednio je zauważyć i w prawidłowy sposób reagować stosując sprawdzone sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co musimy wiedzieć? Głównie trzeba podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma niezwykle ważny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając między innymi na produkcję adekwatnej ilości witaminy D. Warto być świadomym natomiast o tym, że sposób na chandrę to w głównej mierze włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a więc na przykład kwasy omega 3, jak także uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem bardzo poważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. W dodatku, wskazane jest też to, ażeby jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. Jeśli więc zmagamy się z tym kłopotem lub także znamy osoby, które w ten sposób reagują na kró tsze dni, warto podpowiedzieć im przetestowane sposoby, tak ażeby były w stanie samemu poprawić sobie samopoczucie i poczuć się całkiem dobrze.
Źródło: sposób na chandrę.
